Weekend du 11 & 12 Juin

HANDSTAND & ACROBATICS

Espace Michel Soulas, Rives du Lez, Montpellier

Durée : 3h- 6h
Tarif : 1 jour = 40€ / 2 jours = 80 €

Passer du temps sur les mains peut aussi bien être source de plaisir que de frustration.

C’est pourquoi ce workshop à pour but de vous donner les clefs d’une progression sereine en comprenant réellement quels sont les points déterminants de ces deux domaines.
Nous verrons ensemble quels sont les fondamentaux du Handstand afin que chaque participant puisse s’améliorer, pratiquer seul sereinement et avoir une vision claire des progressions.

Les thèmes abordés seront donc l’alignement, la montée en équilibre, l’appréhension de la chute pour les débutant, mais aussi des progressions pour les plus avancés, comme les différentes shapes.

L’autre partie sera dédiée aux acrobaties. Les acrobaties sont accessibles à tous quelque soit le niveau initial. A travers ce thème, nous verrons comment trouver une fluidité entre divers éléments acrobatiques, organiser son corps quand on est sur les mains et enfin naviguer entre les niveaux (aérien ou proche du sol).

Le travail d’acrobaties et de Handstand se complètent à bien des égards. L’un est dynamique l’autre est statique certes mais les améliorations dans un domaine nous fait progresser dans l’autre. La recherche de la ligne parfaite, peaufiner sa posture seront les maîtres mots pour ceux qui souhaitent se perfectionner en Handstand alors que les acrobates y trouveront tournoiement, courbe et légèreté.

Une chose est sûre, c’est qu’en plus de ressortir du workshop avec un plan d’entraînement clair pour progresser de manière autonome sur vos objectifs, vous aurez réalisé des choses que vous n’avez jamais faites et vous serez de nouveau connectés à votre âme d’enfant.

    Dimanche 15 mai 10h30

    ACRO VINYASA

    BOULDER LINE

    Durée : 1h30
    Tarif : 1 pers = 25€ / 2 pers = 40€

    Retrouvez Jason et Val à la salle d’escalade de Castelnau, Boulder Line pour un atelier d’1h30 d’Acro Vinyasa !

    Le cours débutera avec un Vinyasa Flow pour échauffer le corps, travailler la force, la mobilité, l’équilibre et la concentration.

    Ce flow sera suivi d’acrobaties en duo pour un moment de partage, et de dépassement de soi !

    N’oubliez pas d’apporter votre tapis et une bouteille d’eau 😉

    Photo : Romain Barbaglia | Boulder Line

      Dimanche 22 Mai

      ATELIER MOBILITE

      PLUTON YOGA

      Durée : 6H
      Tarif : 95€ la journée, 50€ la demie-journée

      [PROGRAMME]⁠

      6h pour explorer et comprendre les notions de mobilité à travers la pratique mais aussi l’anatomie. Durant cet atelier nous observerons le mouvement articulaire afin d’exploiter l’amplitude du mouvement conscient et contrôlé.

      9h00 – 10h30 : Pratique
      10h30 – 12h00 Anatomie / Q&A
      13h30 – 18h30 Mobilité

      Cet atelier est destiné à tous les niveaux de pratique.

      📍 44 Av. Georges Clemenceau, 34000 Montpellier

      [Assan Beyeck Rifoe]⁠

      Après avoir consacré 9 ans à la danse en tant qu’interprète et enseignant Assan découvre le yoga.D’un naturel passionné, il consacre une grande partie de son temps à la pratique sous diverses formes. C’est l’envie de se nourrir de cet art de vie ainsi que de le partager qui lui permet de se certifier en Yinyasa et Vinyasa lors de formations 500 heures auprès de Mathieu Boldron, Il poursuit sa formation avec deux 50h de Yin, plusieurs certifications en Thaï Massage et mouvement fonctionnel ainsi qu’un autre 300h avec Dylan Werner.

      Apprendre plus pour offrir plus, c’est dans cette optique qu’Assan partage son enseignement ludique, engageant et accessible, créant ainsi un espace de soutien sécurisé où les étudiant-e-s peuvent s’immerger profondément dans leur corps afin de permettre une expérience enrichissante.

      Photo : Amélie Jouchoux